Meditaatio- ja rentoutusohjaus
Läsnäoloa & pysähtymistä hetkeen
Tule ohjaukseen mukavan lämpimillä vaatteilla. Voit ottaa tunnille joogamaton/pilatesalustan ja viltin, mutta ne eivät ole välttämättömiä. Aloitamme kehoa lämmittävillä harjoituksilla, jonka jälkeen käydään makuulle viltin alle.
Rentoutuksen päätteeksi yrttitee.
Varaa aikasi täältä.
(Tilat Lappeenrannan ydinkeskustassa.)
Tiibetiläinen jooga
Ne vahvistavat ja notkistavat jäykkiä lihaksia sekä niveliä, lisäävät liikkuvuutta, ketteryyttä, elinvoimaa, kestävyyttä, samalla kiinteyttäen vartaloa ja parantaen ryhtiä.
Liikkeet vahvistavat myös lantionpohjaa ja hengitystekniikat syventävät huomattavasti liikkeiden tehoa.
Tule tunnille joustavilla vaatteilla. Sisäkenkiä et tarvitse. Voit ottaa oman joogamaton/pilates alustan ja viltin, mutta ne eivät ole välttämättömiä. Aloitamme kehoa lämmittävillä harjoituksilla, josta jatkamme joogaan ja lopetamme rentoutusharjoitukseen (ks. tietoa yllä). Lopuksi yrttitee.
Unelmakartta työpaja
Unelmakartan toimivuus perustuu siihen, että mihin keskität (tässä tapauksessa) ajatusenergiaasi, se lisääntyy elämässäsi. Vanha viisaus "sitä saa mitä tilaa" pitää paikkansa. Kutsumme tietämättämme usein elämäämme negatiivisia asioita, vaikka samaa tekniikkaa voisi käyttää myös positiivisen kutsumiseen.
Kartta auttaa sinua selkeyttämään omia toiveitasi sekä tavoitteitasi. Unelmakartta on tekniikka, jonka vaikutukset perustuvat aivoillemme annettuihin viesteihin, jotka adaptoituvat. Alamme alitajuisesti huomioida eritavalla ympärillämme olevia asioita ja tekemään valintoja, jotka vievät kohti unelmaa.
Sinä luot oman elämäsi. Voit asettaa itsellesi tavoitteita, voit murtaa mielen esteet muutokselle ja tehdä unelmistasi totta!
Paja toteutetaan pienryhmässä. Voit halutessasi tuoda mukanasi aikakausilehtiä, aforismeja, runoja, koristeita jne. Valokuva sinusta, jossa olet onnellinen ja hymyilevä on myös mukava lisä karttaasi.
Materiaalit sekä yrttitee sisältyy hintaan.
Etenemme rauhallisessa tahdissa, joten varsinaista aikaa pajalle ei ole määritelty (usein 2.5 - 3h).
(Ryhmässä oltava minimissään 4/Hlö, jotta paja toteutetaan. Isompien ryhmien hinnat sovitaan erikseen. Myös yksityistunti on mahdollinen, kysy lisää sähköpostilla)